September 10, 2021 By winter-masters.com 0

Serat adalah Sahabat Diet Terbaik

Jika Anda bisa menggunakan satu suplemen untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara alami, apakah Anda akan meminumnya? Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa itu adalah nutrisi yang bisa Anda dapatkan dengan benar dalam diet harian Anda. Ini bukan suplemen mahal yang harus Anda beli di toko makanan kesehatan. Ini adalah serat nutrisi, dan itu adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda Memilih Makanan Berserat konsumsi untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

FINer adalah teman Anda sejauh menurunkan berat badan karena 3 alasan utama:

1. Serat membantu Anda merasa kenyang. Itu harus menjadi salah satu hambatan terbesar untuk berdiet…merasa lapar. Makanan yang mengandung serat membantu menambah volume di perut Anda dan dengan demikian membantu Anda merasa kenyang. Maka Anda tidak perlu makan banyak kalori untuk memuaskan rasa lapar Anda. Juga makanan kaya serat umumnya lebih rendah lemak, kalori, dan gula. Ini berarti Anda bisa makan lebih Member Distributor Agen Flimty Fiber banyak makanan berserat tinggi dan tidak mengonsumsi banyak kalori.

2. Serat telah terbukti menstabilkan gula darah. Serat yang tertelan akan membantu seluruh makanan yang Anda makan dengan lebih lambat dicerna. Ini membantu menjaga gula darah Anda agar tidak melonjak – yang seiring waktu dapat menyebabkan resistensi insulin dan penambahan berat badan.

3. Alasan utama ketiga serat batu adalah membantu menghilangkan kalori dari makanan yang sudah Anda makan. Ya Anda dengar benar. Untuk kira-kira setiap 1 gram serat yang Anda makan… Anda menghilangkan sekitar 7 kalori dalam kotoran Anda. JADI jika Anda makan 30 gram serat per hari, itu berarti sekitar 210 kalori per hari Anda berkurang!

Jumlah serat yang optimal untuk dikonsumsi setiap hari adalah antara 30-40 gram. Pastikan untuk melakukannya secara perlahan dan minum banyak air. Seimbangkan jenis makanan halus yang Anda makan (larut & tidak larut) dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan suplemen jika perlu.